Tu coach te dirá cuantas comidas libres podrás hacer a la semana dependiendo tu objetivo. Si lo que buscas es volumen, aumentar tu masa muscular probablemente te dará dos a la semana, si estas en definición es probable que te mande solo una, si estas en una preparación de competencia se te quitara la tan apreciada "cheat meal" por mínimo ocho semanas.
Hacer la comida trampa ó "cheat meal" es para desestresar la mente y cuerpo después de tanto sacrificio de comer lo mismo por tantos dias.
Los beneficios de estas comidas trampas es que tu metabolismo por esa dieta hipocalorica se vuelve muy lenta, entonces cuando le ingresas mas calorias a tu cuerpo como tanto carbohidrato tu metabolismo reacciona produciendo que se transporte la glucosa a los musculos de una formas mas eficaz.
Un punto mas a favor de la "cheat meal" aumenta que la concentración de leptina, lo que significa es que hace que te sientas mas saciados a la hora de comer y eso ayuda que cuando sigas tu dieta te sientas mejor y ya no con tanta hambre.
Se tiene que aclarar que la comida trampa es una en una en un dia, ya que muchos creen que es un DIA libre y ese es el error que hacen muchos y hacen que eso avances que tuvieron en la semana la pierdan.
No hay una hora exacta para hacer la "cheat meal" lo mejor que puedes hacer es que la comas cuando realmente te sientas cansado o harto de comer lo mismo por tanto tiempo.
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